Mi történik az izmokkal és izületekkel egy csonttörés esetén? Ideális esetben ezek bár nem sérülnek, de a hosszú több hetes, akár több hónapos felépülés során nem vesszük igénybe izmainkat. A…

Az smr henger, másnevén a masszázshenger csaknem annyira hasznos az izmoknak, mint a nyújtás. Kitűnő eszköz bemelegítéshez, vagy az edzés utáni kötelező nyújtás kiegészítése képpen.

A helyes nyújtás elengedhetetlen a sportteljesítmény hatékonyságának növeléséért. Nem csak az izomzat rugalmasságát segít megőrizni, de a regenerációt is segíti és csökkenti a sportsérülések, izomszakadások kialakulását.